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海米攤雞蛋+煎饅頭片+水果+牛奶,一天的精力來自營養的早餐

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大粒海米從冰柜中拿出 開水泡10分鐘

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倒掉水 磕入三個雞蛋 不要加鹽 海米有咸味

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饅頭切片 蛋液中加點食鹽 裹上蛋液下鍋兩面煎至金黃

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鍋中油熱 倒入海米+蛋液

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用筷子迅速打散 盛出

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水果 海米雞蛋 煎饅頭片 牛奶

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維生素 蛋白質 碳水化合物 營養均衡

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一天的精力來自營養的早餐 讓我們迎來美好的一天吧

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